抜け毛が気になりだすと、1日にどのくらい髪が抜けているのか気になり、一般的な平均と自分との抜け毛の量を比べてしまうのではないでしょうか？
しかし、人と比べてもあまり意味がないんですよね。
抜け毛の本数を一般的なものと比べるよりも、どうやって抜け毛の本数を減らすことができるか？という事の方が重要であり、将来の不安を少なくする為にあなたがすべき事です。
とわいえ、よく言われている予防対策は結構大変なんですよね。
- 食生活
- 睡眠
- ストレス
この3つを改善するのは確かに効果的で抜け毛を減らす期待値も高いのですが、わかっていても規則正しい生活を送るのは容易なことではありません。
それよりも、もっと簡単で手軽に抜け毛を減らす方法があります。
「簡単で手軽」と言い切れる理由がこちら。
新たに習慣を取り入れるわけではなく、今の習慣を止めるわけでもない。
習慣はそのままで、使っているモノを変えるだけ以上に「簡単で手軽」に変化をつけられることはありません。
抜け毛を手軽に減らす方法は「炭酸シャンプー」
習慣を変えずに、抜け毛を簡単に減らす方法は「炭酸シャンプー」を使う事です。
日本人であれば、毎日シャンプーで頭を洗う習慣は既にあるはずです。
- ドラッグストアで市販のシャンプー剤を購入している
- 美容院で進められたシャンプー剤を購入している
どちらのパターンにしても、シャンプーをしない人は少ないのではないでしょうか。
「湯シャン派」の方もいると思いますが、かなり少数派だと思います。
現在、使用しているシャンプーに決めた際の「決め手」となったものはなんですか？
- 洗い心地
- 仕上がりの手触り
- 毛先のまとまり
- 香り
- 価格
この5つの中のどれかが気に入り、使用しているのではないでしょうか。
広告塔となっている芸能人が決め手となっている場合もありそうですね。
「薬用」や「スカルプ用」といったネーミングがついてあるものであれば、「抜け毛予防」を連想しやすいですが、薬用シャンプーで「かゆみ」「フケ」は治まる？実は悪化する危険性があった！という事を知らない人も多く存在しています。
「髪の毛」に重点をおいたシャンプーと「抜け毛」に重点をおいたシャンプーでは、効果も変わってきます。
- 髪の毛をメインに考える
- 頭皮をメインに考える
シャンプーというのは「髪の毛」と「頭皮という肌」を同時に洗う事しかできないんです。
構造も汚れの質も違うモノをシャンプー1本でカバーしなくてはいけないので「どちらをメインにするか」を決めた方が得たい効果を実感することができます。
- 髪の毛の艶、まとまりがほしい
- 地肌の環境を整えたい
残念ながら、この両方を100%得る事は出来ません。
0-100にはならないですが、50-50というのも難しいです。
どちらに重点を置くかで、使用するシャンプー剤は変わります。
抜け毛を減らすには「地肌の環境を整える」方向にフォーカスした方が効果が高いのは言うまでもありません。
そして、地肌の環境を整えるのに最も適したシャンプーは「炭酸シャンプー」です。
- 汚れをしっかり落とす
- 頭皮への血行を促進する
この2つは頭皮の環境を整える上で非常に大切な要素になります。
この点について「炭酸シャンプー」は、他のどんなタイプのシャンプーよりも優れています。
参考記事
1日の抜け毛の本数は200本
季節や体調などによって、差はありますが年間で考えると1日に抜ける髪の毛の本数は約200本といわれています。
毎日200本の髪が抜けていると考えると、とても多く感じますが「日本人の髪の毛は平均で10万本」あるので、「全体の10万本−1日200本」と考えると、そう多くもない。
机上の空論ですが「1日200本抜けるのに対し、1日200本生えてくる」のであれば、抜け毛や薄毛を心配する必要はないですよね。
ところが、「1日に200本以上抜ける」もしくは「1日に190本しか生えてこない」ということがあるので理屈通りにならないわけです。
だからこそ、誰しもが抜け毛の本数が気になってしまう心理になるんですよね。
しかし、毎日抜け毛の本数を正確に数えることもできないのが現実です。
なのに自分の抜け毛の本数が平均よりも多いのかを比べてしまう。
この行為って本当に意味がないんですよね。
そもそも自分の抜け毛の本数を数えれていないんですから・・・。
1日10本だけ抜け毛を減らすことを考える
1日に平均200本抜ける髪を190本にすることができれば、薄毛になる心配からは遠ざかることができます。
たった10本の違いですが、毎日の積み重ねで考えると1ヶ月で300本もの差が出ます。
こう考えると、たかが10本ですが重みが変わってきませんか？
抜けてしまった毛を生やすことよりも、抜け毛のサイクルを後ろにズラす方が簡単です。
ちなみにAGA治療も「毛を生やす」のではなく「抜けるタイミングをズラす」ための治療なんです。
たった10本と考えると少しの意識で改善することが可能なので比較的簡単です。
参考記事
抜け毛を1日10本減らすために「炭酸シャンプー」に切り替える
たった10本の抜け毛を減らすだけでいいのであれば、生活習慣や食事、ストレスなどの大きな変化を求める必要はありません。
頭皮マッサージなどの面倒なことも不要です。
もちろん、シャンプー剤よりも「洗い方」の方が大切なのですが、「手の動き」や「すすぎ」といった技術的な面よりも「泡立て」がポイントになってきます。
ましてや、美容師でない場合は「自己流」でシャンプーをしている人がほとんどなので、泡がしっかり立っているかどうかの判断も「自分の基準」になっているはずです。
多くの場合、子供の頃に親から「洗い方」を教えてもらい、その延長で自己流の型が身についています。
あなたの親が美容師でない場合は、親から教えて貰った洗い方も「自己流」ということになります。
技術面は別として、シャンプーの最大のポイントとなる「泡立て」を限りなく正しいものにしてくれるのが「炭酸シャンプー」なんです。
なぜなら「炭酸シャンプー」は、初めから「きめ細かな泡状」になっているから。
抜け毛が気になりだしたら、何も考えずに「炭酸シャンプー」を使用する。
これだけで、十分な効果を実感できます。
最後に、炭酸シャンプーといってもどんなものを選べばいいのか分からない人のために、僕が実際に使っているシャンプーを紹介しておきます。
選びやすくするために「男性用・女性用」と分けて紹介しましたが、実際のところシャンプー剤に性別は関係ありません。
ですから僕は、その日の気分で使い分けて使用しています。
抜け毛を気にするストレスを持ち続けるよりも、炭酸シャンプーを使う事でストレスから解放されるのであれば試す価値はある。
買わないで後悔するより、とりあえず買ってみる事をオススメします。
以上、抜け毛は【1日平均200本】手軽に減らす方法はある？でした。
組み合わせればさらに効果的！
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